VAROITUS: Lukemalla tätä sivua saatat pysyvästi laihtua, olla jatkuvasti onnellisempi ja tulla säkenöivän terveelliseksi sekä ystäväsi ja perheesi saattavat alkaa kyselemään mitä teet eri tavalla (ja mietit miksi et aloittanut aiemmin)
Onko tämä helpoin tapa säästää rahaa? Mitä jos olisit koko elämäsi ajan paastonnut esim. joka maanantai päivän...
Ja olisit sijoittanut kaiken sen säästetyn rahan johonkin elämään parantavaan. Oli se sitten säästöihin, matkustukseen, laadukkaampiin ruokiin.. Tai vaikkapa laadukkaisiin lisäravinteisiin.
Millä tavalla elämäsi olisi erilainen?
Tämä postaus kertoo mm. seuraavista aiheista...
Kuinka hakkeroida paastoaminen tehokkaammaksi - "Naisille parempi tapa paastota" (+Esimerkki pätkäpaastosta Bulletproof kahvin kanssa)
Edelläkävijät nauraa "treenilatureille" ja ennen treeniä syönnille
Sammakko kattilassa metafora - Kuinka ihminen lihoo tunnistamattomaksi ja huomaamatta vanhentuu 20 vuotta
Haluatko olla voittaja aina? Näe tulevaisuuteen... (+Suurin syy väsymykseen)
PLUS: Ajankohtainen JOULULAHJA SPESIAALI (Paras lahjaidea miehelle ja naiselle)
Gluteeni tuhoaa salitulokset? Käytkö salilla ja mietit missä tulokset? Ehkä luulit että geenisi ovat sinua vastaan. Olit väärässä.
Ruokapyramidi olikin oikeassa - mutta se on esitetty väärinpäin. Voiko kääntämällä ruokapyramidin päälaelleen saada terveellisen ruokavalion?
+Kuinka herätä varjoista ja tiedottomuuden tilasta käymällä baareissa ja discoissa sekä saavuttaa tämän myötä kurvikkaan unelmakropan kuten Scarlett Johanssonilla?!
Suomeen on rantautumassa uusi HITTIDIEETTI, josta Iltalehdet eivät tiedä vielä yhtikäs mitään. Löydä tämä "asiantuntijoita" järkyttävä informaatio täältä ennen muita - ennen kuin tämäkin paljastetaan Iltalehdissä (ja ärsyttää margariini kauppiaat).
Mutta ensi alkuun kerron kuinka löysin loistavan videon laihtumisesta. Tämä on kieltämättä "new age" juttua, jonka suhteen olen itse okei, mutta monet eivät tietenkään ole.
Voit silti pistää hippimäisen "new age" teeman syrjään ja nauttia tämän naisen SPOT ON analyysistä ja nähdä miten laihtua nopeasti, ilman älytöntä dieettausta ja urheilua.
Videossa esitetään yksi tärkeimmistä ja aliarvostetuimmista asioista mitä tulee lihomiseen tai laihtumiseen. Itseasiassa tässä näytetään se perusta josta tämän aiheen ympärillä ei puhuta lähes koskaan. Ei ihme, että dieetit eivät toimi.
Katso tämä noin parinkymmenen minuutin pätkä, totally worth it, olitpa laihduttaja tai et. Informaatiota jota kaikkien tulisi tietää mielen toiminnasta ja mielen voimasta...
Tiesitkö, että yli puolet koko maailman populaatiosta elää virallisesti D-vitamiinin puutoksessa? Sinä, joka luet tätä todennäköisesti elät myös tässä puutoksessa.
Tiesitkö kuinka ennen vanhaan kreikkalaiset olympiaurheilijat jopa pakotettiin ottamaan aurinkoa, koska sen tiedettiin tekevän lihaksista suurempia ja voimistavan hermoja. Kroppasi voi muuttua lihaksikkaamman sävyiseksi pelkästään makaamalla auringossa - ja tämä on "treeni" josta kaikki saattaisi tykätä :-)
Tiesitkö myös, että ennen oli sairaaloita joiden hoitomenetelmä oli pitää sängyt auringossa, potilaat makasi näissä sängyissä - ja he parantuivat kuolettavista sairauksista. (näe lisää tästä alempaa)
Nyt kun vielä on kesä menneillään, niin seuraa tätä ensimmäistä ja parasta tapaa saada D-vitamiinia:
Otetaanpa katsaus heraproteiiniin. Onko hera tarpeellista? Millainen hera on sitä ns. "oikeaa heraa" joka oikeasti myös antaa tuloksia, eikä ole pelkästään kuin vessanpöntöstä alas vedettyä ROSKAA - jota suurin osa marketeissa olevista proteiineista on.
Otan myös katsauksen muihin proteiinituotteisiin. Mitä proteiini lisäravinnetta Victoria's Secret supermallit käyttävät?
Jos opiskelisit lisää käyttämistäsi proteiini lisäravinteista, tulisit huomaamaan kuinka vain heität rahaa vessanpönttöön samalla kun riskeeraat terveytesi.
Tästä artikkelista tulet huomaamaan enemmistön käyttämän proteiinin laadun. Jos teet asiat perässä niinkuin enemmistö, tulet olemaan niinkuin he. Ja onko enemmistöllä unelmakroppa ja säkenöivä terveys? Kaikki tietää vastauksen tuohon.
Ihmiset tarvitsevat enemmän informaatiota aiheesta, jotta he lopettaisivat rahojensa tuhlaamisen täyteen turhuuteen. Siihen tämä artikkeli pureutuu.
Luulit meditoinnin olevan tylsää hommaa jota harrastavat vain jotkin hippihihhuli puunhalaajat. Asia ei voisi olla enempää päinvastoin. Tämän kirjoituksen jälkeen ajattelet meditaatiosta täysin eri tavalla kuin koskaan aiemmin.
Kuka tahansa, joka seuraa aktiivisesti terveysuutisia on varmasti huomannut viime vuosien aikana jatkuvalla syötöllä uutisia ja tutkimustuloksia meditoinnin tajuntaa räjäyttävistä hyödyistä.
Meditointi ei pelkästään tarjoa massiivisia terveydellisiä hyötyjä, jota myös aion mainita, mutta myös muita hyvinkin yllättäviä hyötyjä.
Jos luulit meditoinnin olevan pelkästään jotain esoteerista hengellistä ajantuhlausta tai "itsensä reinkarnoitumista" tms... Tämä tulee muuttamaan ajatuksesi.
Jos olet suunnitellut iHerb tilausta niin nyt vielä Kesäkuun puolella kannattaa tilata nopeasti, laittaa kenties muutamat paketit tulemaan, kuten itse tein.
(Löydät iHerb tilauspakettini artikkelin lopusta. +Katsasta kuukauden ulkoinen "voimavara".)
iHerb tarjoaa nimittäin ILMAISEN Global Priority -postituksen erityisesti Suomeen, Kesäkuun loppuun saakka. Tämä rahtimuoto tuo paketin kotiin n. vähän reilussa viikossa.
+Kaikki saa VIP-tarjoukset, kuten: 5% pois tilauksesi hinnasta - mikäli tilauksesi arvo on pienempi kuin $60.
Kaikilla, uusilla sekä vanhoilla asiakkailla on nyt iHerb "VIP-tili" tämän Kesäkuun ajan ja VIP-alennukset näet aiemmasta artikkelistani, josta näkee myös lukuisia tuotesuosituksia/ideoita.
Pysyvä iHerb VIP-tili on mielestäni aika turha, ellei tilaa älyttömiä määriä... Joten en erityisesti suosittele hankkimaan sitä tilaamalla nyt suurella summalla saadaksesi sen, mutta on hyvä käyttää hyväksi tämä 5% alennus sekä ilmainen rahti tämän kuun ajan.
Etkö vieläkään ole saavuttanut kaipaamaasi kesäkuntoa?
Etsitkö yhä sitä toimivaa taikapilleriä joka ratkaisee kaiken?
Ei hätää. Enää ei tarvitse etsiä.
Olet jo löytänyt sen taikapillerin ja olet kenties aina tiennyt siitä... Mutta oletko kokeillut sitä?
Tai ehkä kokeilit jo sitä mutta lopetit kun et saanut tuloksia viikossa?
Ehkä lopetit sen takia kun elät taikapilleri yhteiskunnassa jossa ihmisiä ei ole opetettu ajattelemaan pitkäkestoisen ja hitaan kehityksen ajatusmallilla.
Keskustelufoorumeilla popsahtaa näihin aikoihin viestejä joissa kirjoitetaan tyyliin "kuinka laihdutan 20 kiloa kahdessa viikossa? painan 80 kiloa ja pitäis päästä ens viikkoina kesäkuntoon kun haluun käydä frendien kaa kesäl rannalla. antakaa vinkkejä kuinka laihtua nopeasti?".
Matkustelen paljon ulkomailla ja mikään ei harmita enempää kuin sairastua lyhyellä lomalla tai asuessaan pidemmän aikaa ulkomailla....
Kuka haluaa viettää kahden viikon lomasta puolitoista viikkoa ripuli kuumeessa jossa olo on suoraan kuin helvetistä? Luota minuun - ei kukaan.
Itse näitä kokeneena ja reissussa sairastelun jälkeen (joka oli motivaattorini tälläisen informaation etsimiseen) aloin tutkimaan asioita ja loin itselleni "ekosysteemin" jonka myötä en ole koskaan enää sairastunut reissun päällä tai muutenkaan.
Tiedän, otsikossa on kova väitös... Mutta se on vain minun kokemus ja jaan sitä eteenpäin jos joku muukin voisi saada apua ja hyötyä tästä informaatiosta.
Kirjoitan tässä postauksessa matkustajan perspektiivistä, kuinka ei sairastua reissussa... Mutta tämän "ekosysteemin" voi myös poimia normaaliin arkielämään. Koska jos tämä toimii ulkomailla matkustaessa, jolloin keho saa enemmän stressiä ja uusia bakteereita, niin silloin tämä toimii arkielämässä sitäkin paremmin.
Viimeisin sairastumiseni(flunssa, kuume, nuha, yskä jne) on 2009 vuodelta... Jonka jälkeen olen seuraavilla jutuilla luonut itselleni systeemin jolla en ole millään muotoa sairastellut enää. Tämä on tapauskohtaista mutta uskon että kuka tahansa voi poimia tästä dramaattisen hyödyllisiä juttuja.
Roikkuuko naamasi? Näyttääkö kasvosi pullealta? Eikö sinulla ole "nälkäisen" terveen näköistä tiukkaa kasvoa? Vaivaako tuplaleuka olemustasi? Olisiko kiva olla ilman kaksoisleukaa? Onko kaulasi hieman roikkuva ja ryppyinen?
Oletko pohtinut botoxin ottamista tai plastiikkakirurgilla vierailua? Pientä kasvojenkohotusta? Vai voisitko luontaisesti saada paremmat tulokset kuin mitä yksikään kallis ja vaarallinen botox-ruiske voi saavuttaa?
Haluaisitko oikeasti lamaannuttaa kasvolihaksesi botoxilla? Silottaa ryppysi myrkkypistoksella? Onko se mukamas hyvä vaihtoehto tappaa kasvosi lihakset botoxilla(botox tappaa lihashermoja ja lopulta tappaa koko lihaksen). Vai voisiko kuitenkin olla jotain parempaa tarjolla?
Mitä kasvojen ulkonäköösi tulee... Tästä tulet hyötymään enemmän kuin ehkä mistään.
Ja mikä parasta, tämä ei maksa senttiäkään... Tästä kosmetiikkayhtiöt ei halua sinun kuulevan. Jos kaikki kasvotreenaisi.. Myisikö hypnoottiset TV mainokset ihme taikapilleri voiteitaan enää niin hyvin...?
Tuskin. Sataprosenttisella varmuudella ei myisi.
Jos olisit yksi harvoista joilla olisi motivaatiota tehdä näitä treenejä 30 päivää putkeen... Sinun kasvosi olisi aivan muuttuneet. Muuttuneet nuoremmiksi, kauniimmiksi. Ilmaiseksi. Ilman kemikaaleja. Kasvojumppa on oikea luonnollinen kasvojenkohotus.
Kasvojumppa kannattaa - kasvoissa on jopa 52 eri lihasta
Mutta harvalla ihmisellä on motivaatiota tehdä jotain kasvotreenejä... Harva välittää kun he luulevat voivansa käyvän plastiikkakirurgilla tai ottavan botoxia sitten kun naama ei enää miellytä... Mutta... Tälläiset "taikapilleri" maailmassa elävät ihmiset poikkeuksetta päätyvät todella huonoon jamaan.
Kasvotreenaamisesta jo kauan (yli 5 vuotta) tienneenä pidänkin pöydällä post-it lappusta jossa lukee "FACE WORKOUT!", jotta aina näen sen ja muistaisin tehdä sitä. Kasvojumppa ei edes ole vaikeaa tai aikaa vievää, 5 minuuttia illassa riittää näkyviin tuloksiin, ja se on itseasiassa ihan hauskaa.
Kasvojumpalla saa jo viikossa tiukemmat ja elinvoimaisemmat kasvot. Kasvoissa sanotaan olevan jopa 52 eri lihasta ja treenaamalla niitä saat verta liikkeelle sinne ja muutut ennenpitkää kauniimmaksi.
Monet meistä pitää kasvoansa aina "peruslukemilla", meillä Suomalaisilla ei ole tapana ilmaista itseämme kasvojen kautta. Ja jos kasvoissa ei ole mitään elämää niin ei tarvitse ihmetellä jos vuosien saatossa kasvot todellakin voisi olla kasvojenkohotuksen tarpeessa. Kasvojemme lihakset ovat kuihtuneet.
Treenaat kehoasikin usein joten miksi et treenaisi kasvolihaksiasikin?
Kasvojumppa ohjeet?
Kasvojumpan/treenin opit simppelisti katsomalla näitä parin minuutin Youtube videoita.
Kasvotreenin popularisoi "Fitness jumala" "Godfather of fitness" Jack LaLanne, Wikipediasta voit katsoa hänen uskomattomia saavutuksiaan. Jotkut saattaa olla nähnyt näitä jopa TV:ssä, nämä pätkät ovat pyörineet TV:ssä aikoinaan.
Jack LaLannen videot tarjoavat ainoat kasvojumppa ohjeet jotka tarvitset
Jack LaLannesta tulee myös kuuluisa "Jumping Jack" -hyppyliike, kaikki varmaan tietää sen liikkeen. Hän oikeastaan myös "keksi" kuntosalit ja on monien nykyisten kuntosalilaitteiden takana oleva kehittäjä, saat siis kiittää häntä siitä että kuntosaleja löytyy nyt jokapuolelta. Hän onkin uskomattoman inspiroiva roolimalli jokaiselle, erittäin karismaattinen ihminen.
Youtubesta löytyy ainakin 30 videota joissa Jack LaLanne demonstroi kasvotreenejään, näitä videoita on helppo katsoa koska ne on pituudeltaan n. 3min, joten ei vie aikaa. Aloita ensimmäisestä parin minuutin kasvojumppa videosta ja tee sitä yhtenä iltana ja siirry seuraavaan seuraavana iltana.
Seuraa tätä 30 päivää. Jos jaksat tehdä tätä 30 päivää 5 minuuttia päivässä - kasvosi tulevat olemaan muuttuneet paremman näköiseksi.
Itse Jack LaLannen kasvoista huomaa kuinka hyvin kasvojumppa toimii. Jopa 90+ vuotiaana hän näytti vuosikymmeniä ikäistään nuoremmalta, joka on paras todiste kasvojumpan anti-aging toimivuudesta. Harvassa on nykypäivänä yhtä vahvaleukaiset miehet.
“People don’t die of old age, they die of neglect.” - Jack LaLanne
Tämän artikkelin mukaan hän oli pienenä sokeri- ja roskaruoka addikti, väkivaltainen poika... Kunnes kaikki muuttui eräästä ravintoluennosta. Oikeanlaisella ravinnolla ihminen voi siis muuntautua uskomattomasti(väkivaltainen käytös johtui kuulemma surkeasta ruokavaliosta, joka ei yhtään yllätä).
Oletko sokeriholisti? Kuuntele Jack LaLannen motivointia, saatat kiittää häntä loppuelämäsi ajan.
Jos olet alipainoinen ja haluat saada lisää painoa(terveellisesti)... Katso Jackin vinkit miten nostaa painoa. Jack kuulemma itse olikin kiusattu "kynäniska" poika ja siitä hän motivoitui rakentamaan itselleen kunnon kehon. Näe miten nostaa painoa ja miten saada paino "oikeisiin paikkoihin" ja myös part 2 aiheesta.
Ja nyt kun uudenvuodenlupausten tekijät ovat luovuttaneet ja poistuneet saleilta ja ne ammottaa tyhjyyttään.. Niin Jack LaLannen motivoivia puheita löytyy enemmän mm. "kuinka olla voittaja" videosta. Sekä, jos on masentava maanantai ja et oikein jaksa tehdä mitään, elämänmotivaatio on alhainen... Niin kuuntele tämä video, varmasti auttaa painamaan eteenpäin elämässä.
Mutta kannattaa erityisesti aloittaa kasvojumppa, kasvotreenaus. Tehdä sitä säännöllisesti.
Kasvojumpasta motivoituu helposti koska kauneudelliset hyödyt näkee ulkonäössä selvästi. Kun taas esimerkiksi vaikkapa ravinnon suhteen useat ihmiset sanoo että "olen ottanut multivitamiinia vuosia enkä ole huomannut mitään eroa".
Niin.. Mutta ajatteleppa jos vaihdat öljyt autoosi aina 10,000 kilometrin ajon jälkeen niin huomaatko auton ajamisessa jotain eroa? Et, mutta tiedät öljyn vaihtamisen olevan välttämätön hyvä autosi moottorille ja sen elinikään & toimivuuteen pitkässä juoksussa. Sama on optimaalisen ravinnon saamisen kanssa, mutta se on helpompaa perustella kun kyse on kalliin auton kohtalosta. Vaikka todellisuudessa mikään ulkoinen materia ei voi olla kalliimpi arvoisempi kuin oma terveytesi, koska se on ainoa asia jonka kanssa tulet aina olemaan.
Kuten Jack LaLanne sanoi: "Your health account, your bank account, they're the same thing. The more you put in, the more you can take out. Exercise is king and nutrition is queen: together, you have a kingdom."
Kuitenkin, pidän näitä Jack LaLannen kasvojumppa videoita yhtenä arvokkaimpana löytönä koskaan. Toivottavasti sinäkin hyödyt näistä. Suosittelenkin laittamaan kasvojumppa videot kirjanmerkkeihin.
Harva ihminen jaksaa tehdä näin simppeliä juttua säännöllisesti... Vaikka sillä olisi dramaattiset hyödyt ulkonäköön. Ehkä sinulla on muita parempi motivaatio tehdä näin simppeli juttu joka ilta tai joka toinen päivä?
Säännöllisellä kasvotreenillä et tule koskaan tarvitsemaan tai edes harkitsemaan botoxia. Siihen ei vain yksinkertaisesti ole tarvetta. Kun tulet vanhemmaksi niin kasvojumppa maksaa itsensä takaisin.
Jaa tämä eteenpäin tai jos haluat pitää tämän yhden suurimman "anti-aging salaisuuden" vain ystäviesi kesken niin jaa tämä vain ystäväpiirisi kanssa ja haastakaa toisenne muuttamaan ulkonäkönne paremmaksi kasvotreenillä.
"A simplistic time where the television was used for informational purposes only and not solely on mindless entertainment."
Aivan, mitä nykyisin näet TV:stä? Et mitään näin arvokasta. Ajatonta informaatiota.
Maca ilmiö on ilmiöistä uusin: rintojen ja pepunkasvatus legendaarisella "superfoodilla"?
Miljoonat ja miljoonat naiset ympäri maailmaa ovat rakastuneet macaan. Eikä vain sen takia, että maca tuo hormonitasapainoa(jonka myötä laihtuu automaattisesti) ja vähentää PMS oireita... (PMS oireet on muutenkin modernin maailman sivutuote, tästä lisää postauksen lopussa)
Macajuuri voi myös kasvattaa suuremmat rinnat ja muokata pepun pyöreämmäksi. Macan sanotaan tekevän naiselle sen halutun "täydellisen tiimalasivartalon".
Latinonaisilla onkin yleensä paremmat muodot ja esim. etelä-amerikassa, Brasiliassa, maca on yleinen paikallinen ruoka eikä niinkään mikään mystinen "superfood" jota vain jotkut hipit käyttävät. Tunnetusti brasilialaisilla naisilla on seksikkäimmät muodot ja planeetan parhaiten muodostuneet takapuolet, luontaisesti.
Muissa maissa ihmiset ihannoi brasilialaisia peppuja niin paljon, että pakaraimplantit ovat jo arkipäivää.. Mutta miksi valita tämä tie kun voit noudattaa samaa "salaisuutta" jolla brasilialaiset saavat muotonsa luontaisesti?
Brasilia on myös yksi suurimmista macan tuotantomaista, joten siellä sitä menee.
Voiko maca siis olla se "taikapilleri" jolla naiset tulevat kurvikkaammiksi ja seksikkään muodokkaaksi - jokaisen miehen päiväuneksi?
Kenties... Nykyinen maca ilmiö itseasiassa antaa tästä erittäin vahvoja todisteita.
Hyvän pepun omistaminen onkin lähes jokaisen naisen itsetunto ongelma... Miehet haluavat isoja JLo ja Kim Kardashian-tyylisiä peppuja... Naiset kyykkää saleilla peppujaan suuremmaksi...
Jennifer Lopez ja maailmankuulu peppu
Kuinka muodostaa lättäpepusta pyöreä - juuri sellainen jota olet nähnyt netissä ja joillain naisilla? Tiedäthän jonkun tuttusi, jolla on peppu kuin JLolla, jota kaikki miehet ja myös naiset kuolaavat...
Kuinka saisit sellaisen pepun - käymättä plastiikkakirurgilla tai ottamatta vaarallisia injektioita pakaroihisi?
Macajuuri voi olla avain tähän. Tämä maca pepunkasvatus ilmiö onkin tehnyt macasta oikean supertähden, ja hyvä niin, koska onhan kyseessä yksi hyödyllisimmistä "superfoodeista" mitä maa päällään kantaa.
Itseasiassa kuulin macan peppua ja rintoja kasvattavasta ilmiöstä jo pari vuotta sitten kun katsoin jonkun Youtube videon jossa nainen puhui macan tekevän pyöreämmän pepun ja tämän myötä kaikki naiset olivatkin oikein juosseet ostamaan macaa kaupoista ja monilla olikin ollut positiivisia tuloksia.
Unohdin koko asian mutta muistin asian jälleen lukiessani ylläolevan artikkelin. Pepun ja rintojen kasvatus macalla onkin jo ilmiö naisten keskuudessa, oletko jäänyt ilmiöstä paitsi?
Olenkin aina miettinyt, että miksi joillain naisilla ei tule minkäänlaista pömppömahaa ja kädet ovat ohuen naiselliset mutta silti löytyy pyöreä peppu, isot rinnat ja muodokas lantio...? Ja miksi jotkut naiset taas ovat päinvastaisia? Miksi joillain on lättäpeppu, ei ole rintoja mutta on maha-alueen lihavuutta ja läskit pakkautuu käsiin?
Kuinka maca auttaa saavuttamaan pyöreämmän pepun ja isommat rinnat?
Yleisimmät kokemukset macan käytöstä naisilla on, että macan käytön myötä paino tai rasva on alkanut menemään eri paikkoihin. Vatsamakkaroiden ja käsiläskien sijaan rasva onkin mennyt rintoihin, pakaroihin, lantiolle ja reisille ja täten muokannut sen halutun tiimalasivartalon.
Hormonituotanto määrittelee suuresti sen miten kehonrasva jakautuu, ja macan alkaloidit auttaa ihmistä tuottamaan enemmän hormoneita.
Eli eikun hankkimaan macaa ja salille kyykkäämään ja maastavetämään ja sitten reportoimaan pepun kasvamisesta! :)
Ei, en siis väitä että macaa syömällä ja katsomalla TV:tä muutut brasilialaiseksi kaunottareksi. Brasilialaiset ovat koko maailman treenaushulluin kansa, naiset treenaa saleilla kuin mielipuolet ja syö superfoodeja kuten macaa - ja se näkyy seksikkään muodokkaana kehona. No mutta tämähän on kauhean pinnallista? Joku voi kysyä.. Se on ennemminkin biologiaa. Terveys on seksikästä ja haluttua.
Salaisuus tai taikapilleri kysymykseen "miten saada hyvä perse?" on edelleen yllätys yllätys treenaus, mutta maca voi huomattavasti auttaa matkalla pyöreämpään peppuun!
Eli eniten kuitenkin motivoin ihmisiä alkamaan treenaamaan, tule tänne takaisin myöhemmin ja katso nämä pari treeni esimerkkiä kuinka saada pyöreämpi peppu: Maastaveto ja kyykkytreenit pepun kasvattamiseen - tuollainen peppu sinullakin voi pian olla, se on vain kiinni siitä aiotko toimia nyt.
Kesäänhän on nyt todella, todella lyhyt aika! Pyöreämpi peppu kesäksi uimarannoille on vielä aikaa hankkia.
Mutta otetaanpa katsaus macan hyötyihin ja macatuotteisiin...
Maca tuotteet ja hyödyt
"Super superfood" -sanotaan macasta. Lähes jokaisen urheilijan #1 superfood.
Ihmiset jotka käyttää macaa erottuu joukosta ja he ovat seksuaalisesti halukkaampia... Sitä paitsi, lähes kaikki käyttää jo macaa.
Eläinkokeissa on todettu, että mitä enemmän macaa eläimet saavat sitä voimakkaampia ja seksuaalisesti halukkaampia niistä tulee.
Maca superfoodin käyttöä ei ole vaikea aloittaa kun jopa Victoria's Secret supermallit vannoo macan olevan heidän salaisuutensa kauneuteen. Miljoonat naiset ovatkin varastaneet tämän supermallien salaisuuden.
Monet ihmiset jakaa macasta tämän kokemuksen: maca tekee paremman olotilan kuin yksikään multivitamiinipilleri.
Kerran kun on käyttänyt macaa niin ei voi enää olla ilman. En tiedä ketään joka olisi käyttänyt macaa ja lopettanut sen käytön, lähes kaikista macan käyttäjistä tulee lopullisia täysaddikteja. Onneksi kyseessä on hyvä terveellinen addiktio. Once you start using maca you go never back.
Kuten kaikkien ihanien luontaistuotteiden kanssa, hankin macaa halvasta iHerb nettikaupasta.
Gelatinoitu maca jauhe on hyvä maca tuote. Gelatinoidusta macasta on poistettu macan tärkkelys ja kuitu ja täten jäljelle jää vain hyvin konsentroitu maca jauhe. Gelatinoitu maca on hiukan kalliimpaa kuin normaali maca mutta voimakkaampaa, tehokkaampaa ja sopii nimenomaan heille joilla on ruoansulatusongelmia.
Mikäli olet ihminen joka aina haluaa laadukkaimman tuotteen, et pihistele laadussa ja sijoitat aina vain parhaimpaan - harkitse näitä: MacaForce Vanilla Spice tai MacaForce Dark Mint joiden sisältö on erittäin vakuuttava. HealthForcen MacaForce tuotteet ovat mahtavia koska niihin on lisätty Shilajit, joka on hyvin suosittu koska se voi auttaa impotenssiin ja ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Jos haet vain parasta macatuotetta niin älä etsi kauempaa, tässä se on.
*Macaa saa myös Suomesta - esim. Hyvinvoinnin Tavaratalosta tästä - tarjolla on myös yllä puhumani MacaForce tai esim. Cocovin macaa, Puhdistamon premium macaa (joka sopii erityisesti miehille), ja tarjolla on myös maca-kapseleita joita en tosin erityisemmin suosittele.
Jos käytät macajauhetta niin mielestäni sinun täytyy tehdä säännöllisesti smoothieita, muuten et tule syömään macaa... Macan maku ei ole taivaallinen, piilota se pirtelöiden sekaan.
Monet aloittelevat macajauheen käyttäjät yrittävät juoda macaa veden kanssa lähes oksennellen... Näillä maca jääkin homehtumaan kaapin pohjalle eivätkä he addiktoidu macaan ja näe macan hyötyjä... Kerran olen erehtynyt kokeilemaan macaa veden kanssa ja ei ikinä enää! Tosin pieni määrä macaa on itseasiassa erittäin herkullista lämpimän teen seassa, tuo "herättävän" aromin.
Macaa voi laittaa myös jugurtteihin, salaatteihin. Macaa voi myös käyttää lämmitetyissä ruuissa kuten keitoissa tai liharuuissa lisänä, mutta lämmitys voi tuhota ravinteita. Lisää macan käyttötapoja.
Victoria's Secret supermalli Miranda Kerr käyttää macaa jokaisessa smoothiessaan (Kuvalähde ja miksi Miranda käyttää macaa) "I personally love Maca and include it in all of my protein shakes!" -Miranda
Vaihtoehto macajauheisiin?
Maca Velvet ekstrakti on loistava tärppi. Kenties yksi hienoimmista tuotteista koskaan kehitetty, sekä naisille että miehille.
Vaikka mitä tuleman pitää saattaakin kuulostaa kauhistuttavalta tietyille naisille... Silti lue tarkasti! Lopussa tulet yllättymään.
Maca Velvet sisältää: Raaka Maca + New Zealand Deer Antler Velvet + Tongkat Ali
Tutustuin aikanaan näiden yrttien hyötyihin ja löysin aika yllättäviä juttuja, jotka kerron nyt alempana.
Maca hyödyt
-maca voi kasvattaa rintoja ja muokata pepun pyöreämmäksi joka on syy miksi macasta on tullut ilmiö naisten keskuudessa
-maca auttaa kehoa tasapainottamaan ja tuottamaan hormoneja, tämä tapahtuu macan alkaloidien kautta jotka stimuloi aivolisäkettä
-lähes kaikkien maca kokemuksiin kuuluu huomattavasti nopeampi lihaskasvu
-nopeampi palautuminen
-macalla on maine luonnollisena vaihtoehtona anabolisille sterodeille(maca ei ole anti-doping listalla)
-maca voi luonnollisesti nostaa testosteronitasoja
-näkyvästi enemmän energiaa ja kestävyyttä
-suuri seksuaalisuuden ja libidon lisääjä, parantaa seksuaalista kiihottumista
-parempi ihonlaatu (ihonhoitoala huomasi tämän ja monet ihonhoitotuotteet sisältää nykyisin macaa)
-macaa käytetään aknesta selviämiseen
-adaptogeeni joka tuo tasapainon - mikäli sinussa on liikaa estrogeenia tai testosteronia, maca tuo tasapainon. stressiä? macan adaptogeeni ominaisuudet korjaa senkin. onko talvella liian kylmä? onko kesällä liian kuuma? maca tasapainottaa tämänkin - et tunne enää kylmyyttä/kuumuutta niin pahasti
-lievitys pms-oireisiin ja kuumiin aaltoihin
-maca voi parantaa ruuansulatusta
-voi parantaa umpieritysjärjestelmän toimintaa
-ravintoprofililtaan oikea supertähti - rikas mm seuraavissa: mineraalit, aminohapot, sinkki, magnesium, rauta, vitamiinit B1, B2, B12, C, E
-maca sisältää juurikasviksi suuren määrän hyviä terveellisiä rasvoja
-10% macan painosta on proteiinia
-ei sivuoireita. jos olet kokenut mahakipua macasta niin kokeile gelatinoitua macaa
Deer Antler Velvet(poronsarviuute) hyödyt
Maailmalla erittäin kohuttu Deer Antler Velvet on yksi nykypäivän myydyimmistä ja halutuimmista lisäravinteista, monet kaupat myy nyt jopa ei-oota viimeaikaisen NFL pelaajien kohun takia. Ja onhan se ymmärrettävää miksi. Miehet hankkii oman etulyöntiasemansa painamalla ostamaan poronsarvituotteita kun ilmenee, että massiivisen lihaksikkaat NFL pelaajat käyttää niitä. Muinainen "game changer" on nykypäivän hypetetyin juttu. Muutamia syitä miksi:
-nauttii suurta statusta nimellä "The Fountain of Youth" (nuoruudenlähde) "Anti-aging miracle"
-Deer Antler Velvet on nauttinut ylijumalan statusta perinteisessä Kiinalaisessa lääketieteessä jo noin 2000 vuoden ajan, koko systeemin tärkein asia, ginseng on ainoa joka tulee edes lähelle Deer Antler Velvetin "päällikön" statusta
-Suomessa on pitkät perinteet poronsarvijauheen käytöstä kansanlääkkeenä
-sisältää n. 400 aktiivista ainesosaa sisältäen mm. monia kasvutekijöitä, IGF-1, IGF-2 (insuliininkaltainen kasvutekijä), lipidejä, chondroitin, glukosamiinia, aminohappoja, kasvuhormonia(HGH)
-Deer Antler Velvet on maailman ainoa luonnollinen uudistuva lähde chondroitininiin ja glukosamiiniin
-ominaisuudet kuten anabolisilla sterodeilla, ilman sivuoireita - auttaa dramaattisesti palautumisessa, auttaa kasvattamaan kudoksia, vahvistaa kudoksia, enemmän kuin ikinä voisit saavuttaa pelkällä treenauksella
-lukuisien kasvutekijöiden ohella Deer Antler Velvet on ällistyttävän ravinnerikas sisältäen monia tärkeitä kauneus- ja karisma mineraaleja
-Deer Antler Velvet on macan tavoin adaptogeeni, eli tasapainottava
-voi nostaa testosteronitasoja luonnollisesti
-voi auttaa tuottamaan enemmän kasvuhormonia, jonka takia mm. Hollywood tähdet käyttää Deer Antler Velvettiä pitämään itsensä nuorena (Hollywood starat ottaa tätä isoja annoksia)
-erityisen käytetty urheilupiireissä, mm. NFL, NBA, MLB pelaajien ja golf ammattilaisten toimesta - HGH, IGF-1 boostin vuoksi, nopeampaan loukkaantumisista parantumiseen yms
-Antler Velvet voi auttaa myös laihduttamisessa ja rasvanpoltossa
-perinteisesti suositeltu hedelmättömyyteen naisille sekä miehille
-klassinen sänkykamarin toiminnan eheyttäjä
-Deer Antler Velvetin viitataan herättävän ihmisen syvällä olevan voimakkaan elinvoiman - mystistä eikö?
-kasvuhormonin(HGH ja IGF1) suurempi eritys kiteyttää koko Deer Antler Velvetin - sen avulla saat mitä vain: kauniimmat hiukset, kynnet, ihon, pysyt nuorempana, unelmakroppaisena, palauttaa nuoruudenajan seksuaalisen viriliyden ja lähes mitä vain
-New Zealand Deer Antler Velvettia pidetään kaikkein voimakkaimpana ja puhtaimpana, jos mietit miksi se tulee sieltä
-poroille/peuroille ei tule mitään harmia/kipua keräämisestä, sarvet tippuu ja kasvaa takaisin vuosittain
-Deer Antler Velvet Sales On The Rise, Does It Really Work?
-lukuisat iäkkäät ihmiset reportoivat käyneensä mittauttamassa HGH, IGF-1 tasojaan lääkärissä Deer Antler Velvet käytön jälkeen ja lääkäri on aina ollut ihmeissään - "mahdotonta sinun ikäiseltäsi, olet ottanut kasvuhormonipiikkejä".. ei.. otan vain luonnollista poronsarviuutetta
-ensimmäiset kirjatut tiedot Deer Antler Velvetin maagisista ominaisuuksista löytyy silkkikääröistä vuodelta 168eKr, joten kyseessä ei ole mikään uusi perätön ilmiö, sen tiedettiin toimivan jo silloin ilman modernia tiedettä, joka on entisestään vahvistanut poronsarvituotteiden statusta lisäravinteiden maailmassa
Tongkat Ali hyödyt
Maineeltaan ja toiselta nimeltään "Asian viagra". muita nimiä "Long Jack", pasak bumi, Eurycoma longifolia.
-voi nostaa testosteronitasoja luonnollisesti jonka takia tongkat ali onkin ammattiurheilijoiden kovassa käytössä - yksi tunnetuimmista "testoyrteistä"
-kuten "Asian viagra" nimestä voi päätellä: tongkat ali on supertähti seksuaalisuuden & libidon lisääjänä, suositellaan sekä miehille että naisille
-tongkat ali toimii vaikuttavana aineena painonpudotukseen varsinkin naisilla - testosteronin lisääntymisen vuoksi
-tärkeä yrtti vaihdevuosilla oleville naisille jotka altistuu osteoporoosin uhkalle, tongkat alin lisäämän testosteronin myötä saavutat vahvemmat luut
-voi kasvattaa puhdasta lihasmassaa
-voi vähentää kehon ylimääräistä rasvaa
-voi parantaa mielialaa, hyvinvointia, aivotoimintaa
-voi parantaa tarkkaavaisuutta ja keskittymistä
-tongkat ali voi parantaa erityisesti naisen erogeenisten alueiden herkkyyttä
-tongkat alista sanotaan, että se nostaa naisen seksuaalista kiihkoa.. katsooko naisystäväsi vain TV:tä iltaisin? aika muuttaa iltatoimet ;)
Cool stuff huh?
--lähteet ja referenssit virallisista tutkimustuloksista
**Adaptogeeneistä tulee pitää välillä tauko, esim. 3vko käyttöä ja 1vko pois käytöstä - näin myös näet käytön tehon paremmin jatkossa. Sanotaan, että naisten tulisi käyttää tongkat alia pienempiä määriä kuin miesten, ilmeisesti juurikin liiasta testosteronista johtuen.
Aikamoinen kombinaatio, kukahan keksi yhdistää nämä 3? Näiden yhteis synergia on valtavan hyvä. Ja yksikään näistä aineista ei ole luokiteltu lääkkeeksi Suomessa. Macaa, tongkat alia ja new zealand deer antler velvettia saa tilata ulkomailta niin paljon kuin haluaa. Vahva Deer Antler Velvet Extract(hintava) voi olla vaihtoehto joillekkin.
Älä tilaa halpoja Deer Antler Velvet tuotteita joiden purkeissa komeilee "IGF-1", nämä ovat ROSKAA ja saattaa kosahtaa tullissakin. Puhdas Deer Antler Velvet on täysin laillinen juttu, kasvuhormonit ei.
Jos naisena säikähdit ja mietit, että ehkä Maca Velvet on parempi jättää miehille - ethän halua olla kuin INCREDIBLE HULK (se suuri vihreä mies)... Niin ei hätää (miehille se niin toimiikin), et naisena tule kehittymään massiiviseksi tällä maca tuotteella.
Itseasiassa tämä tuo juuri sen hormonitasapainon joka on paljon kaivattu tässä nykyisessä estrogeenimaailmassa, naiset tarvitsee myös testosteronia. Testosteroni itseasiassa määrittelee myös naisen seksuaalisen halukkuuden, samalla tavalla kuin miehillä. Naiset tarvitsee testosteronia myös mm. lihasten ja vahvojen luiden ylläpitämiseen sekä ylimääräisen rasvan polttoon.
Tarvitset estrogeenin ja testosteronin tasapainon. Liika estrogeeni tekee lihavaksi ja mm. PMS oireita. Nykymaailmassa on lähes mahdotonta olla liian "testosteronipitoinen", edes miehenä... Kyllä estrogeeni dominoi tällä hetkellä, ja dominoikin tuhoisin ottein.
PMS-oireet on modernin estrogeeni-muovimaailman sivutuote, PMS-oireita ei ollutkaan olemassa aiemmin. Naiset oli ennen aikaan hoikkia ja naisellisen kauniita, miehet olivat rautaa - miehisiä ja testosteronipitoisia.
Anti-estrogeeninen dieetti - tai paremmin sanottuna hormonitasapaino ja sen hyödyt
"Turkulaisen tutkimuksen mukaan mieshormoni testosteronin määrä veressä on vähentynyt suomalaismiehillä sukupolvesta toiseen. Yleensä testosteroni laskee iän mukana. Kuitenkin esimerkiksi 70-luvulla syntyneillä miehillä oli kolmikymppisinä testosteronia yhtä vähän kuin 20-luvulla syntyneillä seitsemänkymppisinä." -Lähde
En yhtään ihmettele enää miksi 1930-syntynyt Sean Connery on miehekkäämpi kuin yksikään nykynäyttelijä... Mutta onneksi tämä voidaan korjata....
Vaihtoehtona myös Maca Magic for Woman jos Maca Velvet "testo" tuote ei kiinnosta alkuunkaan. For woman versio sis. Maca, Damiana, Clavo Huesca. Yrtit Damiana ja Clavo Huesca ovat aphrodisiakkeja sekä stimulantteja molemmat.
Vanha legenda kertoo Damiana yrttiä käyttävien tulevan vastakkaiselle sukupuolelle viehättävämmäksi. En tiedä onko tässä mitään perää, mutta hauska pointti :)
PS. rintojen ja pepun kasvattamiseen halunnet myös käyttää maca-jauhetta, kolmen ainesosan ekstraktista et saa macaa riittävästi, ellet käytä sitä paljon.
PPS. mikäli haluat kumppanisi(olipa hän mies tai nainen) käyttäytyvän seksuaalisesti aggressiivisemmin kohtaasi... Syötä hänelle Maca Velvettia. Nyky estrogeenimiehet harvemmin ottaa naisiaan rajusti, onneksi löytyy tapoja herättää se kaivattu kovakourainen luolamies - joka ei epäröi ;)
Mikäli haluat ylöspäin elämässä, niin muista katsoa myös Työkalut Menestykseen & Hyvinvointiin, josta löydät uusimmat suositukset aivojen ja elämän päivittämiseen. On jo vuosi 2014 ja näitä resursseja ei kannata jättää käyttämättä. Kun muilla elämänlaatu vain huonenee vanhetessaan, niin sinulla taas elämä vain paranee. Enemmän seksiä, enemmän rahaa, unelmakeho, nuorempi minä, parempi aivotoiminta jolloin osaat tehdä oikeita päätöksiä elämässäsi. Kirjaimellisesti sinulle tapahtuu kuin siinä elokuvassa, jossa päähenkilö sai koko aivokapasiteettinsa käyttöön - lue lisää täältä.
Parhaimman UFC-taistelijankin salainen ase on laadukas viherjauhe proteiinisekoituksien seassa.
Ruokavaliolla on eittämättä suuri osa siihen miten hänkin on saanut lajissaan "ylijumalan" statuksen ja muutenkin todella lihaksikkaan ja ripatun kehon.
Viherjauhe on olennainen ainesosa urheilijan proteiini sheikeissä ja palautusjuomissa, oletko itse harkinnutkaan sitä? Jos et niin jäät paljosta paitsi...
Konsentroidut viherjauheet on lähes taikapilleri ihmisille jotka eivät jaksa syödä päivittäin vihanneksia sitä suositeltua minimiä "puoli kiloa päivässä".
Viherjauhe suosituksia - TOP 5 viherjauheet?
Korvaa näillä valtamedian "erittäin loistavat" ateriankorvikkeet.... PS. nämä tulevat myös halvemmaksi kuin kemikaali ateriankorvikkeet, ja kuukauden päästä juokset hoikemmalla kropalla innoissaan ulos kauppoihin säästetyillä rahoillasi! Voit kenties heittää läskivaatteesi nurkkaan ja shopata ystävien kanssa seksikkäät pienemmän koon vaatteet joissa tulet huomatuksi. Ihmisten pään kääntyminen on aina kiva fiilis...
Eikös tuo kuulosta hyvältä? Ei. Muokataanpa se todellisuuteen: tällä aspartaami-msg-fruktoosisiirappi-soija-adhd-väriaine cocktaililla varmasti saat alkuun pienen painonpudotuksen paastoefektin takia, lisäaineet addiktoi sinut tuotteeseemme, kemikaalit poraa aivoihisi reikiä ja voi tehdä MS taudin, älykkyysosamääräsi alenee ja lopulta lihot ja sairastut. Markkinoijat laittaa sinulle ensimmäistä ja saat jälkimmäistä, herää tästä markkinointiusvasta.
Nuo kemikaali ateriankorvikkeet ovat nerokkaasti luotuja bisnesnäkökulmasta. Markkinoidaan laihduttavana ja alkuun ne laihduttaakin hiukan.. Sitten kun menet takaisin normaaliin ruokavalioosi niin lihot jälleen. Täten olet kiinni tuotteessa loppuelämäsi. Kerrassaan nerokasta osakkeen omistajien kannalta, näin ne tuotteet tarkoituksella luodaan. Hyvä omistajalle, tuhoava käyttäjälle. Addiktoi asiakas ja sinulla on asiakas loppuiäksi.
Suosi siis oikeaa halpaa luomu ruokaa eikä suinkaan hyvin markkinoitua kallista kemiaa.
Kunniamaininnan ansaitsee myös Sun Warrior Ormus Supergreens -tämä on erittäin makea, monille jopa ihan liian makea viherjauhe. Erittäin ravitseva viherjauhe joka käy makeanhimoisille. Minttumainen maku, makeutettu stevialla.
Ylläolevassa kuvassa näkyvä Vega Naturals Complete Whole Food Health Optimizer on myös maanmainio viherjauhe / ateriankorvike joka tarjoaa lähes kaiken mitä tarvitsee: paljon proteiinia, vihreitä, marjoja, superfoodia, probiootteja jne. Terveellinen ateriankorvike vaihtoehto. Yksi annos tätä antaa lähes kaikki tarvittavat mineraalit/vitamiinit, omega kolmoset ja huimat 26 grammaa proteiinia per annos. Hyvänmakuinen ja hyväntuoksuinen. (huom. tuote on muuttunut sitten tämän arvostelun)
Mullistava Emerald Balance on aina ollut loistava viherjauhe ja sitä tulen aina suosittelemaan ja tilaamaan lisää.
Mutta nyt suosittelen hankkimaan seuraavan...
Nimittäin älyttömän super-tarjouksen vuoksi.
Erittäin hehkutettu Midori Greens viherjauhe joka on ainoita viherjauheita phytoplanktonilla, maailman suurimpien eläimien, valaiden, ruualla.
Tuotetta myydään nyt halvalla koska yhden erän expiration day on ensi kuussa, Maaliskuu 2013. Käytännössähän viherjauheet ei niin vain vanhaksi mene mutta tälläisissä myyntituotteissa on oltava expiration day siitä huolimatta.
Tuotetta voi hyvin käyttää pitkälle parasta ennen päivän päättymisestäkin.
Midori Greens on erittäin tiiviisti konsentroitu viherjauhe, pienikin määrä tätä riittää pitkäksi aikaa. Sisältää mm. Ashitaba, Japanese Matcha Green Tea, Wasabi, Whole Leaf Grasses, Herbs & Vegetables, Chlorella, Marine Phytoplankton & Beet Juice Powder ... Ja paljon muutakin.
Midori Greens viherjauheen ainoa negatiivinen pointti on, että se ei maistu mitenkään hyvältä. Jos rakastat Japanilaisia makuja niin Midori Greens on erityisesti sinulle.
Tuotteen Japanilaiset ainesosat ovat tuotettu kaukana Fukushimasta jos siitä olet huolissaan, Japanin ulkopuolella jopa, joka on aina hyvä tietää.
Midori Greensissä ei ole makeutusainetta viemässä tilaa supervihreiltä, joka on mielestäni hyvä asia. Tästä saa kunnon annokset vahvaa konsentroitua superfoodia. Makeutusta ei edes tarvitse tajuttoman hyvänmakuisen heraproteiini konsentraatin kanssa.
LYHYTAIKAINEN Midori Greens tarjous ja varastot voivat loppua minä hetkenä hyvänsä, joten hankkiaksesi tämän huipputuotteen kerrankin niinkin halvalla kuin kahden kahvikupin ja viinerin hinnalla... (normaali hinta $41.97), kyllä, nyt kannattaa toimia. Hetken aikaa jopa halvempi kuin Emerald Balance.
Päivät alkaa huomattavasti paremmin kun heti saa vihreitä systeemiinsä proteiinin kera. Kuten ihmiset sanookin: viherjauheet käytössä aivojen sumupilvi väistyy ja aurinko alkaa paistamaan :)
Viherjauhe on helppo tapa saada ne päivittäiset kauneus- ja "karisma" mineraalit jotka sitten näkyy ulkoisessa ihossa. Kauneus lähtee sisältä ja ravitsemuksesta ennenkaikkea. Kaunis iho saadaan ravitsemalla se sisältä käsin, ei meikeillä. Ihmiset ovat jo alkaneet ymmärtämään, että terveys seksikästä. Se on biologiaa! Ihmiset jotka ovat terveitä vetää kumppaneita puoleensa kuin magneetti, terveys on sitä karismaa ja kaunetta parhaimmillaan, siitä se kumpuaa.
Itse toki suosin mieluiten oikeita raikkaita luomu vihanneksia. Mutta onko ne päivittäisessä käytössä ja tuleeko aina syötyä se suositeltu määrä joka päivä? Kiireisessä elämässä harvakseltaan... Sittemmin viherjauheen avulla se tapahtuu kuin sormia napsauttaen.
Oletko kuullut pysäyttävän väitteen D-vitamiinista? Katso asialliset D-vitamiini suositukset aamutohtori Jukka Pekka Kouri jakaa hyvää informaatiota D:stä.
Suosittelen kaikkia katsomaan alla olevan videon, erittäin asiallinen d-vitamiini saantisuositus ja hyvää infoa d-vitamiinin yllättävistä hyödyistä.
Aamutohtorin aiheena d-vitamiini. Fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri vastaa katsojien kysymyksiin ja antaa uudet d-vitamiini saantisuositus infot vuodella 2013. Kesto 12 minuuttia.
Tämän hetken "viralliset" D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukset:
-Alle 2-vuotiaat: 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-2-18-vuotiaat: 7,5 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-Raskaana olevat ja imettävät naiset: 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
-Yli 60-vuotiaat: 20 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden
(Lähde: THL)
Onko tässä riittävä D-vitamiini saantisuositus? Tuskin muiden kuin menneisyydessä elävien THL virastojen mielestä(jotka todennäköisesti itse samalla napsii huomattavasti suurempia annoksia, jota he ei toki koskaan myöntäisi).
1920-luvulla lääkäri Arvo Ylppö suositteli d-vitamiinia nykyisiä saantisuosituksia suuremmin ja nyt ollaankin palaamassa hänen alkuperäisiin suosituksiin.
Arvo Ylppö D-vitamiini suositukset olivat 100 mikrogrammaa(4000 IU) D-vitamiinilisänä lapsille. Tämä johti siihen, että riisitautitapaukset vähentyivät ja tämän jälkeen D annos puolitettiin jonka todettiin ehkäisevän sitä yhtä hyvin kuin alkuperäisen annoksen, joten suositusta laskettiin ja jatkuvasti vain laskettiin yhä enemmän(virheellisesti) jonka jälkeen D-vitamiinin "virallista" suositusta on pienennetty nykyiseen 7.5 mikrogrammaan.
Lääkäri Kouri ei suosittele ylittämään päivittäin yli 250 mikrogramman D-vitamiini annostusta, joka olisi siis 10,000 IU, mutta sinne saakka se on hyvin turvallista.
Jukka Pekka Kourilla olikin huoli lapsista ja koululaisista jotka poikkeuksetta eivät nauti d-vitamiinituotteita. Onko lapsesi kenties lukiossa? Heille Kouri suositteli, että vanhempien olisi syytä hankkia lapsilleen d-vitamiinipurkit ja se vähentäisi koulussa nukahtelua, sairastumisia ja täten parantaisi koulumenestystä.
Uusin tieto D-vitamiinin myrkyllisyydestä - Suomalaiset D-vitamiini suositukset unohtaa tämän tai ei tiedä tästä
Lähes kukaan Suomalainen lääkäri joka on mediassa puhunut D-vitamiinista ei ole vielä valaistunut uusimmasta tiedosta jossa ilmenee, että D-vitamiini suurina annoksi voi olla myrkyllistä vain kun on K2-vitamiinin puute. Tästä puhuu nyt kaikki lääkärit ympäri maailmaa ja toivottavasti Suomalainenkin media huomaa asian ennen pitkää.
Pelkkä D ilman riittävää K2-vitamiinin saantia voi tuoda yllättävän pahoja terveysongelmia. Kenties seuraavat Suomalaiset D-vitamiini suositukset antava lääkäri kertoo K2-vitamiinin tärkeydestä D:n kanssa. K2-vitamiinia viitataan yleisesti "modernista ruokavaliostamme puuttuvaksi vitamiiniksi".
Monet ulkomaiset asiasta valaistuneet lääkärit sanookin nyt seuraavaa: "If you’re taking oral vitamin D, you also need to make sure you’re taking vitamin K2 as well, as K2 deficiency is actually what produces the symptoms of vitamin D toxicity, which includes inappropriate calcification that can lead to hardening of your arteries."
Itseasiassa D-vitamiini voi siis olla jopa haitallinen lisäravinteena jos et saa tarpeeksi K2-vitamiinia, ja mitä enemmän syöt D-vitamiinia sitä suuremmaksi K2 tarpeesi muuttuu. K2 antaa synergian ja pistää D-vitamiinin toimimaan "oikealla tavalla" ja vältyt mm. verisuonien kalkkeutumiselta. Hiljainen K2-vitamiinin puutos onkin alan experttien mukaan nyt #1 tappaja miehissä sekä naisissa. Tietääksesi asiasta enemmän näe seuraava K2-vitamiini artikkeli.
Itse alensin D-vitamiini annostustani kunnes sain K2-vitamiini lisäravinteen, suosittelen tekemään samaa jos itse otat suuria annoksia D-vitamiinia purkista.
Ala vähintäänkin tietoisesti syömään enemmän K2-rikkaita ruokia, kuten juustoa, aitoa voita, kananmunia ja lihaa - tosin K2:sta löytyy lähinnä vain ruoholla syötetystä vapaalla laidunmaalla tulevasta lähteestä ja monet markettilihat, kananmunat ja voi ei ole tälläisestä lähteestä ikävä kyllä - poikkeuksena monet juustot jotka sisältää bakteerin joka tekee K2-vitamiinia, oli se ruoholla syötetystä lähteestä tai ei. K2-vitamiini expertit pitävät lisäravinetta välttämättömänä, koska sitä on heidän mukaan lähes mahdotonta saada tarpeeksi edes parhaasta mahdollisesta lähteestä. Ja vaikka K2-vitamiinia löytyykin maitotuotteista niin kaupan prosessoiduista maidoista sitä ei kuitenkaan löydy ollenkaan. Aidossa raaka maidossakin on vain mikroskooppisia määriä K2:sta, joten maito ei ole K2 lähde.
Tässä loistava D-vitamiinituote joka sisältää myös K2-vitamiinin. Yksi markkinoiden paras D3/K2 tuote ja aiemman suositukseni myötä se on mennyt viimeaikoina liian hyvin menekiksi ja myy ei-oota lähes kokoajan.. Jos tuotetta on nyt saatavilla niin kannattaa pistää tilaukseen eikä odotella sillä pian se on taas out-of-stock. Kun teen suosituksen on normaalia, että iHerbin varastot tyhjenevät pian.
Vaihtoehtoisesti hanki multivitamiini lisäravinne joka sisältää D3, K2-vitamiini, probiootteja ja orgaanista whole foodia jos toista. En sanoisi että maailman laadukkain multivitamiinituote mutta voisi olla lähellä sitä. Jokatapauksessa hintaansa nähden, ja koska sisältää K2 ja probiootteja, niin aivan loistava tuote normaalille käyttäjälle. Valovuosia Suomen apteekkien multivitamiineja edellä - katso sisältö, jopa lääkinnällisiä sieniä kuten reishiä seassa. Tuote on lapsille suunnattu mutta mielestäni sopii aikuisillekkin.
Mutta mitä D-vitamiinin saantiin tulee niin paras lähdehän olisi se oikea aurinko ja auringonotto. Mutta näillä leveyspiireillä se ei ole mahdollista, ainakaan nyt. Kesällä ei sitten tarvitse käyttää d-vitamiinituotteita - jos siis pystyt ottamaan usein aurinkoa(vähissä vaatteissa ja ilman aurinkorasvaa) 12-14 aikaan päivällä. Noin klo 15 jälkeen auringonsäteistä ei saa enää niin hyvin D3-vitamiinia. Paras aika on juurikin keskipäivällä 12-14 aikoihin.
Auringonotto ja aurinkorasva paradoksi - Tätä aurinkorasva firmat ei halua sinun tietävän
Tiesitkö tästä? Aurinkorasvan käyttö ESTÄÄ D3-vitamiinin muodostumisen, eli ottaessa aurinkoa aurinkorasvan kanssa saat vain auringon negatiiviset haitat(syöpää aiheuttavat säteet) ja jäät paitsi auringon positiivisista hyödyistä kuten D3-vitamiinista(jonka väitetään estävän syöpää).
Eli aurinkorasvat roskikseen, tätä ei voi liikaa stressata kun näkee kuinka monet ihmiset käyttää aurinkorasvaa tietämättä yhtään mitä se aiheuttaa.
Aurinkorasvan käyttäjät luulevat virheellisesti että he tekevät terveydelleen hyvää, mutta he eivät voisi olla enempää väärässä. Aurinkorasvan kera auringonotto saattaa olla yksi nykyajan tappavimmista jutuista joita on, makaat auringossa ja saat pelkästään auringon syöpää aiheuttavat säteet itseesi. Jos sinun täytyy käyttää aurinkorasvaa, kenties palat ylihelposti... Tutustu astaksantiiniin on paras neuvoni ja myös monien experttien suositus.
Kannattaa tietenkin vältellä ihon palamista jos palat helposti ilman aurinkorasvaa. Riittävästi d-vitamiinia saa jo reilun 20 minuutin auringonotosta. Reilu puoli tuntia on hyvä maksimi lähes kaikille, ei siis kannata makoilla tuntikausia auringossa aurinkorasvatta eikä varsinkaan aurinkorasvalla!
Onko D-vitamiini taikapilleri terveyteen?
D-vitamiini ei todellakaan ole taikapilleri terveyteen. Mikään lisäravinne ei yksinään ole taikapilleri terveyteen.
Mikään lisäravinne ei ole hyödyllinen jos jatkat epäterveellistä elämää ja syöt säännöllisesti soijaa, arominvahvenne natriumglutamaatti msg:tä, prosessoituja ruokia, margariinia, fruktoosisiirapilla tai keinotekoisesti makeutettuja limppareita, vehnää, sokeria yms. Tottakai voit syödä mitä tahansa aina silloin tällöin, mutta asia on toinen jos se on tapa. Juotpa 2 kertaa viikossa Pepsi Max tölkin niin se on jo tapa joka tekee sinulle suurta haittaa. Huom. sokerilimu tekisi vähemmän haittaa kuin keinotekoisesti makeutettu, sokerilimu on parempi myös laihduttajille kuin zero calories limu. Paradoksaalista mutta totta. Lihot enemmän zero calories limulla kuin kalorilimulla, tästä tulee artikkeli myöhemmin.
Suurimman hyödyn näet syömällä puhtaammin ja korjaamalla koko ruokavaliosi(kaikelle löytyy yhtä hyvänmakuinen tervellinen korvaaja, mistään ei tarvitse luopua). Sitä ennen et voi odottaa näkeväsi lähes mitään hyötyä mistään lisäravinteesta. D-vitamiinista ehkä jotain pientä näkymätöntä hyötyä tottakai saatat nähdä mutta et mitään huomattavaa eroa.
D-vitamiinista ei muutenkaan näe mitään huomattavaa konkreettista "näkyvää" hyötyä esim. energioiden suhteen. Saat lähinnä näkymätöntä hyötyä joka tapahtuu pinnan alla ja et kenties sairastu lähes mitenkään ja ennaltaehkäiset monia sairauksia.
Mutta jos syöt puhtaasti ja elät terveellistä elämäntyyliä niin silloin näet lisäravinteiden hyödyt ihan eritasolla kuin mitä ihminen jonka keho on "tukossa". Ihmiset jotka hehkuttavat lisäravinteiden toimivuudesta ovat juuri tuon ensimmäisen vaihtoehdon kaltaisia, ja he jotka ei näe mitään tuloksia lisäravinteista ovat juuri noita prosessoitujen ruokien suurkuluttajia.
Loppupeleissä lisäravinteet ovat vain tuki, suosin aina ensin luonnollista ruokaa - joka myös toimii paremmin. Tietyt lisäravinteet tähän päälle on tietenkin hyvä tuki, mutta ei pääasia!
Halutessasi lukea lisää D-vitamiinin hyödyistä ja nähdä muidenkin D-vitamiini suositukset sekä laadukkaimpia D-vitamiinituotesuosituksia niin näe seuraava D-vitamiini artikkeli.
Ystävänpäivä lähenee... Romanttinen lahjaidea
iHerb ei välttämättä ole paras paikka ostaa ystävänpäivälahjoja, mutta tässä muutamia ideoita.
Chocolove suklaalevyt ovat mainio ystävänpäivälahja koska herkullisen suklaan lisäksi nämä suklaalevyt sisältää ainutlaatuisen rakkausrunon kirjoitettuna suklaapaperin sisäpuolelle.
Kuvassa näkyvät Nubian Heritage palasaippuat ovat myös loistavia, ellei lahjaideaksi niin ainakin päivittäiseksi käyttötuotteeksi. Voit halutessasi puolittaa yhden saippuapalan ja laittaa toisen käsienpesu tarkoitukseen ja toisen suihkusaippuaksi.
Varsinkin African Black Soap on loistava saippua jota monet hehkuttaa aknen parantajana. Päivittäisessä käytössä olen itse huomannut dramaattisen eron ihonlaadussa. Afrikkalainen musta saippua sisältää iholle juuri tarvittavat tärkeät ravinneaineet jotka parantaa, tuo ihon takaisin sen luonnolliseen tilaan ja pitää ihon kunnossa. Finnejä ei ainakaan tarvitse enää pelätä, tuo saippua käytössä finnejä ei vain tule(riippuen toki yleisestä ruokavaliosta).
Mutta kuten varmaan jo huomasit, kyseinen saippua on toimivuutensa vuoksi liian suosittu joten se on käytännössä kokoajan out-of-stock. Jos se on nyt saatavilla niin tilaa välittömästi, huomenna tai parin tunnin päästä se tuskin on enää saatavilla.
Melatoniini ja B12 suihke - lue miten ne liittyvät toisinsa. Melatoniinituotteet muuttuivat Euroopan komission päätöksestä reseptivapaiksi ja ne luokitellaan ravintolisiksi joita luontaistuotekaupat voivat myydä.*
(ETTEI JÄÄ EPÄSELVÄKSI, heille jotka eivät jaksa lukea otsikkoa pidemmälle - melatoniinin tilaamisesta ulkomailta vuonna 2013 saa yhä sakot ja syytteen lääkeainerikkomuksesta - mutta lue tarkasti eteenpäin, tämä artikkeli kertoo oikeasti toimivasta vaihtoehdosta melatoniinille)
Melatoniinia pidetään ns. unihormonina joka auttaa nukahtamaan, sen hyödyistä voit lukea enemmän täältä sekä täältä.
Kannattaako melatoniini ravinnelisän hankkiminen?
Vaikka olisitkin utelias niin älä hanki melatoniinia nyt sen takia koska asia on nyt esillä kaikissa medioissa. Toki onhan se hienoa, että nyt melatoniinia saa reseptivapaasti ainakin Suomen kaupoista(ulkomailta melatoniinia tilatessa todennäköisesti saat yhä syytteen lääkeainerikkomuksesta, lue eteenpäin). Ainakin sitä voi tilata Suomalaisista nettikaupoista laillisesti, ulkomailta ei välttämättä ole sama asia.
Mutta ottaessasi melatoniinia uniongelmiin teet samaa kuin sosiaalisesti hermostunut tekee ongelmansa ratkaisemiseen, eli ottaa alkoholia. Vertauskuva on lähes identtinen. Mutta lue tarkasti!
Sen sijaan, että ottaisit jotain joka antaa väliaikaisen korjauksen - korjaa se alla oleva ongelma joka aiheuttaa sen.
Ja kun puhutaan melatoniinista niin et tarvitse sitä lisäravinteena, koska suosittelen ennemmin hankkimaan B12-vitamiinisuihkeen. Miksikö?
B12-vitamiini on vastuussa melatoniinin tuottamisesta, ja jos sinulla on B12-vitamiinin puute niin täten se heijastuu myös yöllä kun yrität saada unenpäästä kiinni.
"B12 plays a crucial role in melatonin production, which is another reason it is important to make sure you’re receiving an adequate amount of this vitamin into your blood."
"Vitamin B12 changes the level of production of melatonin. If you have low levels of melatonin, you will often have low vitamin B12 levels as well. Taking vitamin B12 can help sleeping disorders because it increases melatonin production."
B12-vitamiini tunnetaan paremmin energia vitamiinina. Tästä teen huomautuksen kaikille heille jotka aikovat hankkia B12-suihkeen...
Kun ensimmäisiä kertoja otin B12-vitamiinisuihketta kielen alle, josta se ohittaa ruuansulatusjärjestelmän ja imeytyy lähes välittömästi verenkiertoon.. Niin hyvin pian tästä tuli järjetön väsymys ja oli suuri halu mennä nukkumaan, keskellä kirkasta päivää, jonka jälkeen mietin "Vai että energia vitamiini?!"... Unilääke olisi parempi nimitys!
En tarkalleen tiedä mistä tämä johtuu, alkaako se heti tuottamaan melatoniinia ja vaikuttaisi tällä tavalla keskellä päivää? Vaikea sanoa. Mutta tämä tapahtuu vain alkuun, kun alat käyttämään B12-vitamiinia säännöllisesti alat saamaan siitä juuri energia boostia ja sitten illalla nukut paremmin koska melatoniinia tuottava ravinne on kunnossa.
Mutta älä hanki B12-vitamiini lisäravinnetta saadaksesi energiaa, siihen on parempiakin lähteitä. B12-lisällä hoidetaan lähinnä B12 puutosta ja laitetaan juurikin esim. melatoniinin tuotanto kuntoon. Älä odota, että B12 antaisi taikapillerimäisesti todella paljon energiaa, sitä se ei tee.
Onko sinulla puutos B12-vitamiinista?
B12-vitamiinin puutos voi johtaa sokeuteen. Tämän puutoksen haluat saada kuriin.
B12-vitamiini tunnetaan suurimpana vitamiini molekyylinä, jolla on suuria vaikeuksia imeytyä ihmiskehoon vatsalaukun kautta.
Ja joillain ihmisillä puuttuu vatsalaukun proteiinimolekyyli nimeltään "intrinsic factor(IF)", "sisäinen tekijä" - jos tämä puuttuu, tai jos kehosi ei tuota tätä niin B12-vitamiini ei imeydy ruuan kautta ollenkaan, vaikka söisit kuinka paljon lihaa ja kananmunia ym. Tämä tila on nimeltään mahalaukun limakalvon surkastuma, joka johtaa niin sanottuun hapottomaan vatsaan.
Tämän takia B12-vitamiini injektio pistokset ovat suosittuja, eli otetaan B12 piikin kautta suoraan verenkiertoon. Tämän ohella oikean muotoinen B12-vitamiini spray kielen alle suihkautettuna ohittaa ruuansulatusjärjestelmän ja imeytyy välittömästi.
Itselläni ainakin näen B12-vitamiini puutoksen viitteitä, vaikka syönkin paljon lihaa ja kananmunia, joista sitä siis saisi.
Yksi syy tähän on kahvinjuonti. Ihmiset jotka juovat 4 kahvikuppia tai enemmän päivässä kokevat vähintään 15% alennuksen B-vitamiini varastoihin kuin he jotka eivät juo kahvia ollenkaan. Jos juot kahvia muista juoda se laadukkaana luomuversiona, koska normaali kahvi on saastunein ja torjunta-aine rikkain ruoka-aineemme. Minun luomukahvi suositus.
Jotkin lähteet mainitsee, että ruuasta imeytyy B12-vitamiinia ainoastaan 1%.
B12-vitamiinin puute voi johtaa vakaviin sairauksiin kuten mm. sokeuteen, masennukseen, anemiaan, syöpiin, alzheimer, dementia, unettomuuteen, neurologisiin ongelmiin, sydäntauteihin, hedelmättömyyteen.
B12-vitamiinin puutosoireet
-mielen sumuisuus, aivosumu
-muistin kanssa ongelmia
-mielialavaihtelua
-motivaation puute
-apatiaa, haluttomuutta, elämänväsymystä
-uupumusta, väsymystä ja energian puutetta
-lihas heikkoutta
-raajojen kutinaa, jalkojen ja käsien kutina
-hermostuneisuus
-ruuansulatus ongelmia
-anemia, painonputoaminen, ruokahaluttomuus
-ennenaikaisesti harmaantuneet hiukset
-nukut yöt huonosti, vaikeuksia nukahtaa
Olet enemmän kuin todennäköisesti B12-vitamiini puutteessa jos olet...
-kasvisruokailija, vegaani
-yli 50 vuotias
-käytät lääkkeitä jotka näännyttää B12-varastosi, esim antibiootteja(näe lista)
-juot 4+ kuppia kahvia päivässä
B12-ravinnelisissä on tärkeää kiinnittää huomiota että se on turvallista methylcobalamin muotoa. Tälläinen on ainoa järkevä vaihtoehto kenties vaarallisiin b12-vitamiinipiikkeihin ja muihin lisäravinteisiin.
Methylcobalamin tai metyylikobalamiini on kaikkein imeytyvin B12-muoto, methylcobalamin on aktiivinen B12-muoto ja se on valmiiksi siinä muodossa missä se on luonnollisesti ihmiskehossakin. Tälläinen B12 suihke imeytyy todella ripeästi.
Muiden B12-muotojen kuten hydroxycobalamin ja cyanocobalamin pitää ensin konvertoitua kehossasi oikeaan muotoon ja täten ne ei ole tehokkaita´eikä ne saata imeytyä ollenkaan ja niiden turvallisuuskaan ei ole niin hyvä.
En suosittele muita B12-suihke tuotteita koska tuo on käsittääkseeni paras B12-suihke jota markkinoilla on. Hyvä, toimiva ja halpa. Suomessa vastaavat tuotteet maksaa jopa n. 30€ joten ero iHerbin hintaan on järkyttävä. Makukin on yllättävän hyvä, vaikkei sillä mitään merkitystä olekkaan tässä tapauksessa.
B12-vitamiini yliannostus?
Tämä käyttämäni tuote sisältää 500 mcg eli päivätarpeesta 8333% per suihke. Tämä ei suinkaan ole liikaa, vesiliukoisilla vitamiineilla yliannostusta ei tarvitse pelätä. Itseasiassa tuota voi ottaa vieläpä monta suihkausta päivässä jos siltä tuntuu. Voit tarvittaessa ottaa esim. ensimmäiseksi asiaksi aamulla 1 suihkaus ja sitten iltapäivällä vaikkapa klo 15 yksi suihkaus ja muista ottaa se kielen alle! Kielen alta se imeytyy välittömästi(n 20s sisällä) suoraan verenkiertoon.
Virallinen The Food and Nutrition Board ei ole asettanut mitään ylärajaa B12-vitamiinille, sanoen että siitä ei oikeastaan voi saada yliannostusta. B12-lisäravinteissa on älytön määrä B12-vitamiinia päivätarpeeseen verrattuna koska jokatapauksessa siitä lähimainkaan kaikki ei imeydy, joten siinä on tarkoituksella esim. 8333% daily value per suihke.
500 mcg annoksesta B12-vitamiinia imeytyy kuulemma 1.8 mcg - eli 0.0036% imeytyy, joten ei ole yllätys jos monilla meistä on tästä puutos. Tämä siis vatsalaukun kautta, B12 suihke kielen alta imeytyy huomattavasti paremmin.
Tilasin eilen iHerbistä verovapaan paketin ja laitoin B12-vitamiinisuihketta tulemaan lisää. Jos haluat nähdä tilaukseni niin näet sen klikkaamalla tästä, voit tilata saman $4 rahdilla ja se on verovapaa ja tulee kotiisi reilussa viikosssa.
Paketissa on mukana ilmaistuote sekä propolista(hyödyt), kalaöljyä ja chlorellaa 450 tablettia josta voit lukea lisää vaikuttavia juttuja tuolta. Chlorellan yllättävä hyöty on se, että se estää pahan hajuista hengitystä. Chlorella on myös se aito krapulan estäjä, jos sellaiseen hakisit lisäravinnetta. Chlorella on ehkä se kaikkein paras juttu krapulan estäjänä, nappaa chlorella tabletteja ennen juomista, mahdollisesti sen aikana ja ennen nukkumaanmenoa. B12-vitamiini myös estää krapulaa!
B12 suihkeelle vaihtoehtona voit hankkia B-vitamiini kapselit joissa ovat kaikki B-vitamiini muodot. Tähän paras tuote jota olen itse testannut on Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex joka on hyvä tuote, tosin tyyriimpi, mutta joillekkin B12 suihke spray ei toimi niin hyvin kuin kapselit ja kapseleista saa kaikki B-muodot ja paljon muutakin. Energia boosterina tämä tuote on parempi kuin pelkkä B12, tässä on kaikki ne "energia" B-vitamiinit.
Vieläkö haluat hankkia melatoniinia?
Eli näitä B12-vitamiinituotteita suosittelen melatoniinin sijaan. Tosin jos silti haluat melatoniinituotteita, kenties jostain terveydellisestä syystä niin niitä voi mahdollisesti tilata iHerbistäkin***.
Jos olet vieläkin epävarma, että saako melatoniinia tilata ulkomailta niin älä tilaa melatoniinia DHL rahdilla, vaan Global Priority Mail by DHL rahdilla ja pidä tilaus verovapaana eli max noin $40 hintaisena - näin pakettiasi ei tutkita 99% varmuudella, tämä siis jos tilaat iHerbistä. Mainitsen tämän koska Suomen mysteerisestä Tullista ei ikinä tiedä mitä he milloinkin pitävät laittomana ja mitä ei, melatoniini voi olla laitonta tilata ulkomailta vaikka se olisikin reseptivapaa Suomessa! Itse en tilaisi melatoniinia ulkomailta Suomeen. Kaikkeahan voi tilata ulkomailta mutta kaikkea ei kannata tilata. DHL rahdilla saat 100% varmuudella sakot ja syytteen melatoniinin tilaamisesta ulkomailta.
http://www.iherb.com/Melatonin kategoriasta jos minun pitäisi valita tuote oman tiukan ravinnelisä suodatuksen kautta niin... Suosittelisin tätä melatoniinituotetta, ainoa järkevä 1mg melatoniinituote jonka saattaa voida tilata ***laillisesti ulkomailta. Huomaa, että halvin ei ole aina järkevin ja paras vaihtoehto, suosittelen aina katsomaan ainesosalistaa. Suurimmassa osin halvimmissa tuotteissa on kaikenmaailman "moskaa" joka ei todellakaan ole hyvästä ihmiselle... Itse investoin lähinnä vain laatuun ja kaikkein halvimmat tuotteet usein ei ole laatua.
"In a double-blind, placebo-controlled trial, the sleep-promoting potential of melatonin (6-mg single dose) was analyzed and found to be effective."
***Tullin vastaus: "Suomeen voi tilata postitse 1 mg/pv melatoniintabletteja USAsta jos tuotteen markkinointiväite ei ole unettomuuden hoito. Sähköpostitse annetut vastaukset ovat osa Tullin yleisneuvontaa eivätkä ole sitovia." -mutta tullin vastaus ei siis ole milläänlailla sitova ja kaikki melatoniinin tilaaminen voi silti yhä johtaa syytteeseen jos tullivirkailija niin päättää. Joten ei kannata pitää tuota absoluuttisena totuutena vaikka Tullin yleisneuvonta noin sanoikin.
Mutta huom. en ole kokeillut tuotetta enkä myöskään aio hankkia sitä. Itselläni ei ole tarvetta melatoniinille ja vaikka olisikin niin laittaisin sen taustalla olevan ongelman kuntoon enkä hankkisi "quick fixiä". Miehet voi ajatella samaa ajatuksena, että haluatko käyttää loppuelämäsi viagraa vai laittaa kuntoon sen alla olevan ongelman joka aiheuttaa erektiohäiriötä?
***Huomaa myös, että todennäköisesti SAAT YHÄ syytteen lääkeainerikkomuksesta jos tilaat melatoniinia ulkomailta. Tämänkään takia en suosittele sitä. Tee ensin omat tutkimukset aiheesta. Kuten ilmi kävi tässä postauksessa, en missään nimessä suosittele melatoniinia vaan B12-vitamiinin puutoksen kuntoon laittamista. Melatoniinin käyttö on aika hyvin "debunkattu" tässä, jos tämän jälkeen päätyisit hankkimaan melatoniinia niin ihmetykseni olisi valtava. Älä hoida oiretta, hoida syytä joka johtaa siihen.
Joten suosittelen toimimaan nyt. Hanki B12 suihke ja näe tulokset itse, sinulla ei ole mitään hävittävää - se on niin halpa joten miksipä ei kokeilla?
Kirjoitan pian unettomuuteen ja unenlaatuun epätavanomaisia vinkkejä, joten stay tuned!
Mikäli haluat ylöspäin elämässä, niin muista katsoa myös Työkalut Menestykseen & Hyvinvointiin, josta löydät uusimmat suositukset aivojen ja elämän päivittämiseen. On jo vuosi 2014 ja näitä resursseja ei kannata jättää käyttämättä. Kun muilla elämänlaatu vain huonenee vanhetessaan, niin sinulla taas elämä vain paranee.
Lähteet ja lisää luettavaa B12-vitamiinin hyödyistä
Kun tilaat nyt Tammikuussa iHerbistä $200 edestä, saat toistaiseksi pysyvän VIP statuksen iHerbiin, kenties monien vuosien ajaksi, ja tulet jatkossa aina nauttimaan alla olevista hyödyistä:
Jatkuvat VIP Alennukset:
- 5% pois tilauksesta jonka hinta on $60 tai alle, tämä tulee kaikille alkaen nollasta
- 6% pois tilauksesta jonka hinta on $60 tai enemmän
- 7% pois tilauksesta jonka hinta on $70 tai enemmän
- 8% pois tilauksesta jonka hinta on $80 tai enemmän
- 9% pois tilauksesta jonka hinta on $90 tai enemmän
- 10% pois tilauksesta jonka hinta on $100 tai enemmän
- 12% pois tilauksesta jonka hinta on $200 tai enemmän
- 14% pois tilauksesta jonka hinta on $400 tai enemmän
Tämän päälle saat jatkuvasti erikoistarjouksia jotka ovat vain iHerb VIP asiakkaiden käytettävissä.
Normaalisti iHerb VIP asiakkaaksi päivittyy vasta kun olet tilannut $2000 edestä, nyt saat tämän himoitun statuksen itsellesi toistaiseksi pysyvästi vain $200 tilaus summalla. Saat VIP asiakkuuden periaatteessa $1800 halvemmalla.
Jos jokatapauksessa suunnittelet tilaavasi paljon tavaraa nyt iHerbistä tulevina kuukausina, kannattaa se tehdä jo tässä kuussa saavuttaaksesi pysyvän iHerb VIP asiakkuuden.
Kenties aiot tilata paljon lisäravinteita joilla teet uuden vuoden lupauksesi saavutuksen väistämättömäksi?
Seuraajani tietävät mitä hehkutan nyt kaikista eniten ja mitä suosittelen sinunkin hankkivan, palataan siihen myöhemmin.
Mutta nyt laitan tähän iHerb tilaus paketti esimerkkejä elintarvikkeille/lisäravinteille.
Pidän tilausmäärät sellaisina, ettet joudu maksamaan 14% elintarvike/lisäravinne ALVia - eli saat seuraavat paketit verovapaasti suoraan kotiisi reilun viikon kuluttua.
Verottomasti tilataan iHerbistä simppelisti pitämällä ostoskorin tuotteiden yhteissumma noin $40-41 paikkeilla, siihen päälle tulee $4 rahtimaksu ja täten yhteissumma on aina noin $45(€35) josta ei siis ylity €5 minimi ALVia kun tilataan pelkkää 14% ALVin lisäravinteita.
Pidä huolta, että tuotteet ylittää $40 ostoskorissa, näin saat $4 rahdin. Alle $40 ostoskori niin Global Priority Mail by DHL rahti maksaa $6.
Monet tilailee iHerbistä yhä suurilla summilla ja maksavat yksinkertaisesti verot, joten jos olet tälläinen niin ota tästä suositus ideoita.
Lisään esimerkkeihin tuotteet ja nopeat ajatukset niistä, ja jokaisessa paketissa myös freebie ilmaistuote suositus.
Nämä paketit on nyt ainakin Tammikuun aikana verovapaita kaikki, ensi kuussa näihin ei enää tule 5% alennusta(ellet ole VIP asiakas) ja sitten nämä ei enää ole verovapaita... Joten suosittelen tilaamaan tässä kuussa iHerbistä paljon.
Monet tai lähes kaikki näistä ovat suoraan omista tilauspaketeistani, iHerb tilaus historiastani kopioitu. Jotkin paketit ei välttämättä aivan ylitä $40 saadaksesi halvemman rahdin.
iHerb freebiet voivat muuttua milloin tahansa, joten listaamani freebiet ei välttämättä ole aina saatavilla. Ja saat yhden freebien per tilauspaketti. Huomaa myös, että kun olet ottanut kerran yhden freebien niin et saa enää sitä samaa freebietä ilmaiseksi jatkossa vaan sinun on aina otettava jokin uusi freebie.
Lisää esimerkkejä seuraavassa artikkelissa, löydät sieltä 2 mielenkiintoista tilaus pakettia... Ja pidän kyseistä suositusta tärkeimpänä suosituksena. 99% populaatiosta ei saa tätä tarpeeksi vaikka tämä on välttämättömin perustarve jokaiselle, jonka myötä tämän ravinneaineenpuutos on nyt #1 tappaja sekä miehissä että naisissa(ei, en tarkoita d-vitamiinia).
Omia iHerb tilauspaketti esimerkkejä löydät iHerb Suositukset sivultani, suht alusta, tällä hetkellä siinä on 3 viimeistä pakettiani ja näet ne yhdellä klikkauksella. Päivittelen iHerb paketteja sinne jatkuvasti lisää.
Lisää suosituksia yläpalkistani iHerb suositukset ja oikealta sivupalkista sekä Mitä tilasin iHerbistä? postauksestani.
Jos joskus olet suunnitellut tilaavasi iHerbistä paljon, niin nyt on hyvä aika - vain Tammikuun loppuun aikaa, joten toimi nyt ja nauti VIP statuksesta jatkossa.
